Menu yang Sehat untuk Ibu Hamil

Menu yang Sehat untuk Ibu Hamil | Blogadexme.WordPress.Com – Kambali lagi dengan saya admin Blog paling ganteng Sedunia. Buat agan-agan sekalian tidak usah ngiri dulu. Oke deh, dari pada kita membahas hal itu kali ini saya mau berbagi informasi dulu buat anda yang ingin mempunyai calon anak bayi. Anda sudah tahu belum apa saja Makanan yang cocok untuk seorang wanita yang sedang hamil? di artikel ini akan saya berikan ulasannya.

Masa kehamilan akan selalu dinantikan oleh para ibu. Mereka selalu ingin memberikan yang istimewa atau yang terbaik untuk calon buah hatinya yang akan hadir. Sayangnya sampai sekarang belum ada kesadaran dari ibu hamil tentang makanan yang dikonsumsi ibu saat hamil menjadi sumber gizi maupun nutrisi bagi janin. Berdasarkan survey yang dilakukan tahun 2011, diperoleh fakta bahwa 6 dari 10 ibu hamil mengalami kekurangan gizi mikro dan protein.

Jika kebutuhan tidak terpenuhi maka sangat berpontensi atau rentan membuat janin terganggu dalam pertumbuhan, terganggu proses melahirkan dan kesehatan ibu yang terganggu. Pada dasarnya ibu hamil memerlukan asupan yang lengkap mulai dari energi, protein asam folat dan zat besi yang bersumber dari makanan yang dikonsumsinya.

Pemenuhan kebutuhan energi yakni makanan pokok dan selingan sebesar 2100 kkalori per hari. Protein yang berasal dari protein hewani dan nabati dari makanan 67 gram per hari, asam folat yang berasal dari sayur dan buah yang besarnya 600 mcg per hari dan zat besi yang berasal dari sayuran 35 mg per hari.

Sekian dulu sedikit tulisan yang tidak karuan dari saya yang masih berkategorikan Kesehatan. Semoga dapat bermanfaat dan dapat menjadi bahan pembelajaran untuk para sahabat sekalian. Sampai ketemu di lain waktu, Thanks!

Tagged:

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: