Makanan Sumber Kolesterol Tinggi

Makanan Sumber Kolesterol TinggiBlogadexme.WordPress.Com – Banyak makanan yang mengandung Kolesterol, namun ada yang memiliki kadar rendah dan ada pula yang memiliki kadar tinggi. Disini kita harus pintar mengatur kolesterol yang masuk kedalam tubuh kita, sebab apa bila terlalu banyak kolesterol yang masuk ke dalam tubuh bisa terserang penyakit Jantung Koroner dan Stroke.

Sebagaian orang tidak tahu tentang hal ini, mereka hanya memakan apa saja yang di kira itu enak dan sehat untuk tubuhnya tapi hal-hasil apa yang terjadi. Anda harus memilih makanan mana yang sehat dan tidak sehat, contohnya seperti banyaknya kadar kolesterol. Anda harus pintar melihat mana makanan yang memiliki kadar kolesterol yang rendah.

Untuk membantu anda lagi, Berikut ada beberapa daftar makanan sumber kolesterol tinggi yang pernah diutarakan oleh Dr dr Saptawati Bardosono, MSc, SpGK dari Departemen ilmu gizi FKUI pada artikel di detikhealth.com yaitu tentang jumlah kadar kolesterol dalam 100 gram bahan makanan, berikut adalah daftar makanannya.

  1. Otak sapi mengandung kolesterol 2.300 mg.
  2. Kuning telur mengandung kolesterol 2.000 mg.
  3. Telur puyuh mengandung kolesterol 3.640 mg.
  4. Cumi-cumi mengandung kolesterol 1.170 mg.
  5. Jeroan sapi mengandung kolesterol 380 mg.
  6. Susu sapi mengandung kolesterol 250 mg.
  7. Santan kelapa mengandung kolesterol 185 mg.
  8. Kerang, udang mengandung kolesterol 160 mg.
  9. Daging sapi mengandung kolesterol 105 mg.
  10. Daging kambing mengandung kolesterol 70 mg.
  11. Mentega atau margarin mengandung kolesterol 300 mg.

Dan dari daftar makanan sumber kolesterol tinggi seperti yang disebut diatas adalah sebagian besar merupakan makanan yang enak serta lezat untuk dinikmati. Point pentingnya dari mengenal berbagai daftar makanan yang merupakan sumber kolesterol jahat ini adalah bila konsumsi kita cukup akan menyehatkan tetapi bila konsumsi berlebihan dan jangka waktu lama inilah yang tidak menyehatkan.

Demikian informasi kesehatan yang dapat saya berikan kepada para sahabat pembaca setia di Blogadexme. Semoga saja dapat bermanfaat dan tetap semangat dalam menjalankan aktifitasnya. Sampai ketemu di lain waktu, Thanks!

Tagged:

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: