Arsip Kategori: Kesehatan

Tanda Adanya Penyakit Osteoporosis

Tanda Adanya Penyakit OsteoporosisBlogadexme.WordPress.Com – Sudah lama saya tidak menulis di Blog ini. Karena kesibukan Optimasi di Blog utama yang baru saya bangun. Dan untuk hari yang indah ini, kebetulan lagi tidak ada kerjaan, saya akan update informasi mengenai Penyakit yang akhir-akhir ini sering terjadi di Indonesia. Ini adalah salah satu penyakit kesekian yang paling berbahaya.

Penyakit Osteoporosis adalah jenis penyakit yang berhubungan dengan keadaan tulang seseorang. Yang dimaksud dengan pengertian osteoporosis ini merupakan keadaan berkurangnya suatu kepadatan tulang yang berjalan secara progresif, sehingga tulang akan menjadi lebih rapuh dan mudah patah. Untuk itulah pentingnya kita mengenal akan tanda gejala osteoporosis ini secara lebih jauh agar kita bisa mencegah serta memberikan pengobatan osteoporosis ini dengan lebih baik lagi.

Untuk itu berikut ini adalah Penyebab terjadinya Osteoporosis adalah karena faktor-faktor yang ada di bawah ini.

# 1. Adanya Perubahan Hormonal.

Hal ini lebih banyak menimpa pada kaum wanita. Perubahan hormonal pada wanita contohnya ketika telah memasuki masa menopause maka karena terjadi penurunan hormon terutama hormon estrogen, akan bisa untuk menurunkan kemampuan tubuh untuk membentuk tulang sehingga kekeroposan tulang akan menjadi mudah terjadi.

Hormon estrogen ini juga bermanfaat untuk membantu mengatur pengangkutan kalsium ke dalam tulang pada wanita. Biasanya gejala timbul pada wanita yang berusia di antara 51-75 tahun, tetapi bisa mulai muncul lebih cepat ataupun lebih lambat. tetapi tidak semua wanita menopause juga menderita penyakit ini

# 2. Kurangnya Aktifitas Badan.

Bila seseorang dalam kesehariannya banyak mengalami masa tidak bergerak atau kurang gerak dan aktifitas maka hal ini akan bisa menyebabkan terjadinya osteoporosis ini. Kita tahu sesungguhnya dalam pergerakan dan aktifitas keseharian kita secara tidak langsung akan melatih tulang dan menghindarkan terjadinya keropos tulang itu sendiri. Dengan banyak aktifitas dan latihan akan memperkuat otot serta tulang dan tentunya ini akan membawa banyak manfaat untuk kesehatan badan kita.

# 3. Kekurangan Zat Kalsium.

Manfaat kalsium untuk tulang adalah berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi pada anak-anak dan remaja yang sedang tumbuh, dan mempunyai fungsi penting dalam mempertahankan struktur normal sel. Bila pembentukan tulang bagus ketika masa remaja, maka resiko untuk terkena tulang keropos di kala usia senja akan bisa diminimalisasi. Bila tubuh kekurangan kalsium ini maka pada waktunya nanti akan bisa menjadi faktor penyebab timbulnya penyakit osteoporosis.

Tanda penyakit Osteoporosis atau pun lebih khususnya adalah tanda kekurangan kalsium dapat kita kenali dari gejala dan tanda berikut ini :

* Pada Masa Pertumbuhan dan Perkembangan : pertumbuhan terhambat, tinggi badan tidak optimal, imunitas tubuh menurun, gigi berlobang serta mata minus.

* Pada Orang Dewasa : Kram otot, tegang, sulit tidur, jantung berdebar tidak normal, badan sering pegal.

* Pada Usia Lanjut : Insomnia, osteoporosis, tulang mudah patah, badan bungkuk, tulang ngilu dan mudah kram.

* Pada Masa Kehamilan : Gigi linu, sakit punggung, pinggang ngilu, tegang, lemah, mual di pagi hari, insomnia dan kram.

* Pada Masa Menyusui : Gigi sakit dan linu, sakit pinggang, kram, osteoporosis dan tulang mudah patah.

Dengan mengetahui Informasi yang saya berikan di atas, diharapkan anda bisa dan tahu bagaimana cara mengatasinya. Itulah Info Kesehatan yang dapat saya berikan kepada sahabat pembaca setia di Blogadexme. Semoga saja dapat bermanfaat dan silahkan anda bagikan kepada sahabat yang lain, Thanks!

Makanan Sumber Kolesterol Tinggi

Makanan Sumber Kolesterol TinggiBlogadexme.WordPress.Com – Banyak makanan yang mengandung Kolesterol, namun ada yang memiliki kadar rendah dan ada pula yang memiliki kadar tinggi. Disini kita harus pintar mengatur kolesterol yang masuk kedalam tubuh kita, sebab apa bila terlalu banyak kolesterol yang masuk ke dalam tubuh bisa terserang penyakit Jantung Koroner dan Stroke.

Sebagaian orang tidak tahu tentang hal ini, mereka hanya memakan apa saja yang di kira itu enak dan sehat untuk tubuhnya tapi hal-hasil apa yang terjadi. Anda harus memilih makanan mana yang sehat dan tidak sehat, contohnya seperti banyaknya kadar kolesterol. Anda harus pintar melihat mana makanan yang memiliki kadar kolesterol yang rendah.

Untuk membantu anda lagi, Berikut ada beberapa daftar makanan sumber kolesterol tinggi yang pernah diutarakan oleh Dr dr Saptawati Bardosono, MSc, SpGK dari Departemen ilmu gizi FKUI pada artikel di detikhealth.com yaitu tentang jumlah kadar kolesterol dalam 100 gram bahan makanan, berikut adalah daftar makanannya.

  1. Otak sapi mengandung kolesterol 2.300 mg.
  2. Kuning telur mengandung kolesterol 2.000 mg.
  3. Telur puyuh mengandung kolesterol 3.640 mg.
  4. Cumi-cumi mengandung kolesterol 1.170 mg.
  5. Jeroan sapi mengandung kolesterol 380 mg.
  6. Susu sapi mengandung kolesterol 250 mg.
  7. Santan kelapa mengandung kolesterol 185 mg.
  8. Kerang, udang mengandung kolesterol 160 mg.
  9. Daging sapi mengandung kolesterol 105 mg.
  10. Daging kambing mengandung kolesterol 70 mg.
  11. Mentega atau margarin mengandung kolesterol 300 mg.

Dan dari daftar makanan sumber kolesterol tinggi seperti yang disebut diatas adalah sebagian besar merupakan makanan yang enak serta lezat untuk dinikmati. Point pentingnya dari mengenal berbagai daftar makanan yang merupakan sumber kolesterol jahat ini adalah bila konsumsi kita cukup akan menyehatkan tetapi bila konsumsi berlebihan dan jangka waktu lama inilah yang tidak menyehatkan.

Demikian informasi kesehatan yang dapat saya berikan kepada para sahabat pembaca setia di Blogadexme. Semoga saja dapat bermanfaat dan tetap semangat dalam menjalankan aktifitasnya. Sampai ketemu di lain waktu, Thanks!